홍삼 먹지 말아야 할 사람, 부작용 정리.
민족 대명절인 추석이 다가오고 있습니다. 추석에는 다양한 선물을 주고받으며 정을 나누는데요. 요즈음 들어 추석선물로 가장 인기 있는 상품은 단연코 홍삼입니다. 홍삼은 건강에 좋은 식품이지만 모르고 먹었다가는 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는데요. 오늘은 홍삼을 먹지 말아야 할 사람, 부작용을 정리해 보겠습니다.
홍삼 효능
홍삼은 인삼을 찐 뒤, 말린 가공품으로 고려시대부터 우리 민족이 사랑했던 건강식품, 약재입니다. 인삼을 푹 찌고 말리고 나면 색이 붉게 변하는데 이 때문에 홍삼이라는 이름이 붙었습니다. 인삼을 찌는 과정에서 쓴맛이 빠져나가고 단맛은 더욱 강화되어 전 연령층이 즐길 수 있는 건강식품입니다.
홍삼의 효능 중 첫번째로 강심작용과 혈류 개선 기능이 있습니다. 강심작용은 혈액을 온몸으로 보내주는 심장의 전, 박출량 강화시키는 것을 뜻합니다. 또한 혈액 속 노폐물, 포화지방을 흡수시켜 지방이 분해되게 하며 혈소판 덩어리를 녹여 피를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
두 번째 홍삼의 효능은 당뇨병 예방 기능입니다. 홍삼은 예로부터 보기구탈(補氣求脫), 생진지갈(生津止渴)의 효능이라고 하여 당뇨병에 특화된 식품이라고 알려져 있으며 비만으로 인한 성인형 당뇨병 환자에게 홍삼을 먹였을 때 혈당조절에 큰 효과를 본 연구발표가 있습니다.
세 번째 홍삼의 효능은 면역력 강화입니다. 면역력은 외부에서 침입한 바이러스, 세균에 대항할 수 있는 능력인데요. 홍삼을 복용하였을 때 면역기능에 중요한 CD4+T 세포의 수가 유지되어 원만한 면역체계를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 과거 면역 능력이 취약한 AIDS환자에게 홍삼을 투약하여 면역력을 유지시킨 연구결과가 있습니다.
이외에도 여러 효과가 있습니다. 암에 대항할 수 있는 항암효과, 갱년기 여성의 신체 보전, 피로와 스트레스 완화, 피부미용, 정력 개선, 숙취해소, 멀미 방지 등 다양한 효과를 가지고 있는 홍삼은 고려시대부터 현재까지 우리 민족이 가장 사랑했던 건강관리 식품이 아닐까 싶습니다.
홍삼 먹지 말아야 할 사람
아무리 좋은 건강식품이라고 할지라도 홍삼과 맞지 않는 사람이 섭취하게 된다면 큰 화를 입을 수 있습니다. 홍삼 먹지 말아야 할 사람은 어떤 사람이 있을까요? 흔히 열이 많고 혈압이 높은 사람들이 먹으면 안 된다고 알고 계시겠지만 의외로 조심해야 할 분들이 많습니다. 홍삼 먹지 말아야 할 사람을 알아보겠습니다.
| 홍삼 먹지 말아야 할 사람 |
| 얼굴이나 상체에 열이 자주 오르는 사람 |
| 홍삼을 복용하고 피부에 붉은 반점이 생기는 사람 |
| 홍삼을 복용한 뒤 눈이 충혈되는 사람 |
| 홍삼을 복용하고 혈압이 상승하여 두통이 생기는 사람 |
| 몸에 열이 많은 소양인과 태음인 |
| 허약한 체질의 성장기 어린이 |
| 혈압약을 복용중이거나 여성호르몬 약을 복용중인 경우 |
| 정신과 약을 복용중인 경우 |
| 당뇨 약을 복용중인 경우 |
| 항응고제를 복용중인 경우 |
| 갑상선약을 복용중인 경우 |
| 류마티스 관절염 약을 복용중인 경우 |
| 몸살 기운, 감기증세가 있는 경우 |
홍삼은 워낙 보편적인 건강기능식품이고 특히 추석 선물로 많이 유통되기 때문에 홍삼 먹지 말아야 할 사람이 홍삼을 자주 복용하게 되는 경우도 자연스럽게 많아집니다. 부작용으로 화를 입기 전, 본인이 홍삼을 먹어도 되는 사람인지 홍삼 먹지 말아야 할 사람인지 객관적으로 평가를 한 뒤 복용하시기 바랍니다.
홍삼 부작용
위에 서술한 것 처럼 여러 약들을 복용하는 경우 홍삼은 그 약들의 효과를 필요 이상으로 증폭시켜 부작용을 폭발시키게 됩니다. 또한 홍삼의 효능을 강하게 느끼고 싶어 과다복용하는 경우도 있는데요. 홍삼을 너무 많이 섭취할 경우 설사나 고혈압, 불면증을 초래하게 됩니다. 자세한 복용법은 아래 표를 참조하세요.
| 잘못된 홍삼 복용법 |
부작용 |
| 정신과 약을 복용 중 섭취 |
섭취중인 약의 효과가 증대되어 부작용을 초래 |
| 당뇨약을 복용중 섭취 |
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| 항응고제를 복용중 섭취 |
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| 갑상선약을 복용중 섭취 |
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| 류마티스 관절염 약을 복용중 섭취 |
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| 홍삼 과다 섭취 | 홍삼 과다 섭취시 설사, 고혈압, 불면증 초래 |
| 태음인이 홍삼을 복용한 경우 |
태음인이 홍삼을 자주 복용할 경우 상열감, 두근거림, 두통, 어지럼증, 고혈압이 나타날 수 있음 |
| 소양인이 홍삼을 복용한 경우 |
소양인이 홍삼을 자주 복용할 경우 시력저하, 상열감, 두통, 불면증, 눈의 피로, 탈모등이 나타날 수 있음. |
홍삼 올바른 복용법
홍삼의 올바른 복용법은 위에서 설명한 홍삼 먹지 말아야 할 사람에 해당되지 않는지 확인 한 뒤, 홍삼을 하루 3그램에서 15그램을 섭취하는 것이 가장 좋은 복용법입니다. 특히 소음인은 홍삼의 효능을 가장 잘 받을 수 있고 별다른 부작용을 느끼지 않고 복용할 수 있습니다.